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REVIVO PILATES PRIVATSTUNDEN

Perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Die Einzelstunden bieten einen perfekten Rahmen, um an deinen individuellen Zielen zu arbeiten, vom Stärken deines ganzen Körpers, zu mehr Beweglichkeit, über bessere Haltung, bis zu Verminderung von Schmerzen. Was immer dein Ziel ist, ich helfe dir, es zu erreichen und dabei auch noch Spass zu haben.

Dazu verwenden wir Pilates Props (Theraband, Foamroller, Bälle etc.), Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Methoden zur Entspannung und Dehnung von Muskeln.

Durch die Kräftigung der Körpermitte können oftmals Rückenprobleme vermindert werden.

Während einer Revivo Pilates-Stunde wirst du:

  • deinen ganzen Körper stärken und straffen

  • deine Körpermitte kräftigen

  • deine Beweglichkeit, Mobilität und Balance verbessern

  • deine Haltung optimieren

  • schmerzhafte Muskelverspannungen lösen

  • deine Körperwahrnehmung und dein Wohlbefinden steigern

Nach den Stunden wirst du das Studio jeweils erfrischt, energetisiert und voller Kraft verlassen.

Zu einem Aufpreis ist es möglich, die Privatstunden bei dir zu Hause zu erteilen. Verfügst du über Pilatesequipment (z.B. Reformer) kann dieses auch eingesetzt werden.

Die Stunden können auf (Schweizer-) Deutsch, Italienisch und Englisch gehalten werden.

Dauer: 50 Minuten

Preis: 130 Fr.

Privatstunden

REVIVO RÜCKBIDUNGS-TRAINING

Regeneriere deinen Körper und finde zu deiner Stärke zurück.

Schwangerschaft und Geburt verändern nicht nur dein Leben, sondern auch deinen Körper und deine Körperwahrnehmung.

Es ist wichtig, sich genügend Zeit für die Regeneration zu nehmen und diese durch sanfte Übungen zu maximieren.

 

Ich biete ein spezifisches postnatales Programm an, das dir hilft, deine Muskeln wieder zu stärken, die Haltung zu verbessern und angespannte, schmerzende Bereiche zu lösen. Sanft, jedoch effektiv.

Leistungen:

 

  • Regeneriere Beckenboden und geraden Bauchmuskel

  • Lerne den korrekten Einsatz des quer verlaufenden Bauchmuskels

  • Beuge versehentlichem Wasserlassen vor

  • Löse Rücken-, Nacken-, und Schulterschmerzen

  • Steigere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung

  • Komme wieder in Form

 

Die Lektionen können im Studio oder, zu einem Aufpreis, bei dir zu Hause gehalten werden.


 

Wann kann das Rückbildungstraining aufgenommen werden?

Das ist für jede Frau verschieden und hängt von mehreren Faktoren ab.

Auf jeden Fall solltest du das OK von deinem Arzt oder deiner Ärztin erhalten haben, Rückbildungslektionen nehmen zu können.

 

Die oben erwähnten Infos sind kein Ersatz für medizinische Empfehlungen.

Die Stunden können auf (Schweizer-) Deutsch, Italienisch und Englisch gehalten werden.

Dauer: 50 Minuten

Preis: 130 Fr.

Rückbildung

TANZ GRUPPENSTUNDE

Zeitgenössischer Tanz

In dieser Stunde kannst du tanzen, like you just don't care.

Dies ist ein zeitgenössisches Tanztraining, das geleitete Improvisation, leichte Technik, simple Bodensequenzen und kurze choreografierte Stücke beinhaltet. Dabei wird besonders auf Atem und Wahrnehmung geachtet.

Ziel ist, dass du dich danach frei, erfüllt, energetisiert, entspannt und glücklich fühlst.

Du brauchst keine Tanzvorkenntnisse.

Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.

​KURSINFOS:

Der Kurs beinhaltet 10 Stunden, jeweils am Dienstag um 18.45 Uhr.

 

Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil

Dauer: 55 Minuten

 

Daten: 

23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 2.7. 2024​

Preis ganzer Kurs: 250 Fr.

(Verpasste Stunden werden nicht zurückerstattet, können jedoch innerhalb einer Kursperiode durch Pilatesgruppenstunden nachgeholt werden. Diese finden jeweils am Dienstag gleich anschliessend ans Tanztraining statt.)

Es kann barfuss oder in Socken getanzt werden.

Gruppenstunden
Barre Gruppenstunden

PILATES GRUPPENSTUNDEN

Optimale Stärke aus der Körpermitte

Ein Training für Körper und Geist.
Optimiere deine Kraft, Beweglichkeit, Mobilität, Körperwahrnehmung und Haltung. 
Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht und kleine Hilfsmittel, wie Therabänder und Bälle.

Durch Mobilisierung und Atmung kann Pilates beim Lösen von Verspannungen​ helfen.

Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.

​KURSINFOS:

Der Kurs beinhaltet 10 Stunden, jeweils am Dienstag um 19.45 Uhr.

 

Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil

Dauer: 55 Minuten

 

Daten: 

23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., 2.7. 2024​

Preis ganzer Kurs: 250 Fr.

(Verpasste Stunden werden nicht zurückerstattet, können jedoch innerhalb einer Kursperiode durch Tanzgruppenstunden nachgeholt werden. Diese finden jeweils am Dienstag direkt vor dem Pilatestraining statt.)

Mitnehmen: Tuch für auf die Matte. Matten werden zur Verfügung gestellt.

Pilates kann barfuss oder in Socken ausgeführt werden.

Pilates Gruppenstunden
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