REVIVO PILATES PRIVATSTUNDEN
Perfekt auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Die Einzelstunden bieten einen perfekten Rahmen, um an deinen individuellen Zielen zu arbeiten, vom Stärken deines ganzen Körpers, zu mehr Beweglichkeit, über bessere Haltung, bis zu Verminderung von Schmerzen. Was immer dein Ziel ist, ich helfe dir, es zu erreichen und dabei auch noch Spass zu haben.
Dazu verwenden wir Pilates Geräte, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Methoden zur Entspannung und Dehnung von Muskeln.
Durch die Kräftigung der Körpermitte können oftmals Rückenprobleme vermindert werden.
Während einer Revivo Pilates-Stunde wirst du:
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deinen ganzen Körper stärken und straffen
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deine Körpermitte kräftigen
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deine Beweglichkeit, Mobilität und Balance verbessern
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deine Haltung optimieren
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schmerzhafte Muskelverspannungen lösen
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deine Körperwahrnehmung und dein Wohlbefinden steigern
Nach den Stunden wirst du das Studio jeweils erfrischt, energetisiert und voller Kraft verlassen.
Zu einem Aufpreis ist es möglich, die Privatstunden bei dir zu Hause zu erteilen.
Die Stunden können auf (Schweizer-) Deutsch, Italienisch und Englisch gehalten werden.
Dauer: 55 Minuten
Preis: 130 Fr.
REVIVO RÜCKBIDUNGS-TRAINING
Regeneriere deinen Körper und finde zu deiner Stärke zurück.
Schwangerschaft und Geburt verändern nicht nur dein Leben, sondern auch deinen Körper und deine Körperwahrnehmung.
Es ist wichtig, sich genügend Zeit für die Regeneration zu nehmen und diese durch sanfte Übungen zu maximieren.
Ich biete ein spezifisches postnatales Programm an, das dir hilft, deine Muskeln wieder zu stärken, die Haltung zu verbessern und angespannte, schmerzende Bereiche zu lösen. Sanft, jedoch effektiv.
Leistungen:
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Regeneriere Beckenboden und geraden Bauchmuskel
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Lerne den korrekten Einsatz des quer verlaufenden Bauchmuskels
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Beuge versehentlichem Wasserlassen vor
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Löse Rücken-, Nacken-, und Schulterschmerzen
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Steigere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung
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Komme wieder in Form
Die Lektionen können im Studio oder, zu einem Aufpreis, bei dir zu Hause gehalten werden.
Wann kann das Rückbildungstraining aufgenommen werden?
Das ist für jede Frau verschieden und hängt von mehreren Faktoren ab.
Auf jeden Fall solltest du das OK von deinem Arzt oder deiner Ärztin erhalten haben, Rückbildungslektionen nehmen zu können.
Die oben erwähnten Infos sind kein Ersatz für medizinische Empfehlungen.
Die Stunden können auf (Schweizer-) Deutsch, Italienisch und Englisch gehalten werden.
Dauer: 55 Minuten
Preis: 130 Fr.
BARRE GRUPPENSTUNDEN
Fitnesspower aus New York City
Eine Kombination aus Ballettübungen und Pilates.
Dieses Workout trainiert deinen ganzen Körper und bringt dich so richtig zum Schwitzen. Du verbesserst Kraft, Mobilität, Beweglichkeit und Haltung.
Der Spassfaktor wird durch die neusten Hits aus der Musikwelt erhöht.
Du brauchst absolut keine Ballettvorkenntnisse. Barre ist eine Fitnessmethode für jedermann und jedefrau.
Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.
KURSINFOS:
Der Kurs beinhaltet 8 Stunden jeweils am Mittwoch um 19.30 Uhr.
Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil
Dauer: 55 Minuten
Daten:
Diese Stunde findet im Moment nicht statt.
Preise:
Drop-In: 25 Fr.
3-Class-Pack: 90 Fr.
8-Class-Pack: 175 Fr.
(Verpasste Stunden können innerhalb eines Kurses nachgeholt werden, aber werden nicht rückerstattet.)
Mitnehmen: Handtuch für auf die Matte.
Barre kann barfuss oder in Socken ausgeführt werden.
PILATES GRUPPENSTUNDEN
Optimale Stärke aus der Körpermitte
Ein Training für Körper und Geist.
Optimiere deine Kraft, Beweglichkeit, Mobilität, Körperwahrnehmung und Haltung.
Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht und kleine Hilfsmittel, wie Therabänder und Bälle.
Jede Stunde endet mit einer Entspannungsmeditation.
Durch Mobilisierung und Atmung kann Pilates beim Lösen von Verspannungen helfen.
Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.
KURSINFOS:
Der Kurs findet momentan online via Zoom statt. Für genaue Infos und Zoomlink, kontaktiere mich bitte über den Kontaktbutton unten.
Dauer: 55 Minuten
Preise:
Drop-In: 22 Fr.
Du brauchst: Matte, eventuell kleines Kissen und Decke.
Pilates kann barfuss oder in Socken ausgeführt werden.