Stunden | Revivo Pilates

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Privatstunden

REVIVO RÜCKBIDUNGS-TRAINING

Regeneriere deinen Körper und finde zu deiner Stärke zurück.

Schwangerschaft und Geburt verändern nicht nur dein Leben, sondern auch deinen Körper und deine Körperwahrnehmung.

Es ist wichtig, sich genügend Zeit für die Regeneration zu nehmen und diese durch sanfte Übungen zu maximieren.

Ich biete ein spezifisches postnatales Programm an, das dir hilft, deine Muskeln wieder zu stärken, die Haltung zu verbessern und angespannte, schmerzende Bereiche zu lösen. Sanft, jedoch effektiv.

Leistungen:

Regeneriere Beckenboden und geraden Bauchmuskel
Lerne den korrekten Einsatz des quer verlaufenden Bauchmuskels
Beuge versehentlichem Wasserlassen vor
Löse Rücken-, Nacken-, und Schulterschmerzen
Steigere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung
Komme wieder in Form

Die Lektionen können im Studio oder, zu einem Aufpreis, bei dir zu Hause gehalten werden.

Wann kann das Rückbildungstraining aufgenommen werden?

Das ist für jede Frau verschieden und hängt von mehreren Faktoren ab.

Auf jeden Fall solltest du das OK von deinem Arzt oder deiner Ärztin erhalten haben, Rückbildungslektionen nehmen zu können.

Die oben erwähnten Infos sind kein Ersatz für medizinische Empfehlungen.

Die Stunden können auf (Schweizer-) Deutsch, Italienisch und Englisch gehalten werden.

Dauer: 50 Minuten

Preis: 130 Fr.

Rückbildung

TANZ GRUPPENSTUNDE LEVEL: OPEN

Zeitgenössischer Tanz

In dieser Stunde kannst du tanzen, like you just don't care.

Dies ist ein zeitgenössisches Tanztraining, das geleitete Improvisation, leichte Technik, simple Bodensequenzen und kurze choreografierte Stücke beinhaltet. Dabei wird besonders auf Atem und Wahrnehmung geachtet.

Ziel ist, dass du dich danach frei, erfüllt, energetisiert, entspannt und glücklich fühlst.

Du brauchst keine Tanzvorkenntnisse.

Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.

KURSINFOS:

Der Kurs beinhaltet 12 Stunden, jeweils am Dienstag um 18.45 Uhr.

Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil

Dauer: 55 Minuten

Daten:

20.8. 2024, 27.8., 10.9., 17.9., 24.9., 22.10., 29.10., 5.11., 19.11., 26.11., 3. 12., 10.12.

Preis ganzer Kurs: 300 Fr.

(Verpasste Stunden werden nicht zurückerstattet, können jedoch innerhalb einer Kursperiode durch Pilatesgruppenstunden nachgeholt werden. Diese finden jeweils am Dienstag gleich anschliessend ans Tanztraining statt.)

Es kann barfuss oder in Socken getanzt werden.

KREATIVES KINDERTANZEN

Gruppenstunden

Barre Gruppenstunden

PILATES GRUPPENSTUNDEN

Optimale Stärke aus der Körpermitte

Ein Training für Körper und Geist.
Optimiere deine Kraft, Beweglichkeit, Mobilität, Körperwahrnehmung und Haltung.
Die Übungen werden auf der Matte ausgeführt. Du nutzt dein eigenes Körpergewicht und kleine Hilfsmittel, wie Therabänder und Bälle.

Durch Mobilisierung und Atmung kann Pilates beim Lösen von Verspannungen helfen.

Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.

KURSINFOS:

Der Kurs beinhaltet 12 Stunden, jeweils am Dienstag um 19.45 Uhr.

Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil

Dauer: 55 Minuten

Daten:

20.8. 2024, 27.8., 10.9., 17.9., 24.9., 22.10., 29.10., 5.11., 19.11., 26.11., 3. 12., 10.12.

Preis ganzer Kurs: 300 Fr.

(Verpasste Stunden werden nicht zurückerstattet, können jedoch innerhalb einer Kursperiode durch Tanzgruppenstunden nachgeholt werden. Diese finden jeweils am Dienstag direkt vor dem Pilatestraining statt.)

Mitnehmen: Tuch für auf die Matte. Matten werden zur Verfügung gestellt.

Pilates kann barfuss oder in Socken ausgeführt werden.

Pilates Gruppenstunden

TANZ GRUPPENSTUNDE INTERMEDIATE LEVEL

Zeitgenössischer Tanz

Dies ist ein zeitgenössisches Tanztraining für Leute mit etwas Tanzerfahrung.

Es beinhaltet geleitete Improvisation, Technik, Bodensequenzen und choreografierte Stücke. Dabei wird besonders auf Atem und Wahrnehmung geachtet.

Der Unterschied zur Tanz-Gruppenstunde für alle Levels ist, dass hier die choreografierten Sequenzen länger sind und wir spezifisch an Technik arbeiten.

Ziel ist, dass du dich danach frei, erfüllt, energetisiert, entspannt und glücklich fühlst.

Basis Vorkenntnisse des Tanzes sind von Vorteil.

Die Stunden werden je nach Bedarf auf (Schweizer-) Deutsch oder Englisch gehalten.

KURSINFOS:

Der Kurs beinhaltet 7 Stunden, jeweils am Mittwoch um 19.30 Uhr.

Wo: Mythenstrasse, 8640 Rapperswil

Dauer: 55 Minuten

Daten:

14.8. 2024, 21.8., 28.8., 4.9., 11.9., 18.9., 25. 9.

Preis ganzer Kurs: 175 Fr.

(Verpasste Stunden werden nicht zurückerstattet, können jedoch innerhalb einer Kursperiode durch Tanz- oder Pilatesgruppenstunden nachgeholt werden. Diese finden jeweils am Dienstag um 18.45, bzw. um 19.45 Uhr statt.)

Es kann barfuss oder in Socken getanzt werden.

KREATIVES KINDERTANZEN

KREATIVES KINDERTANZEN
3-5 JÄHRIGE

Kindertanz für 3-5-Jährige

Dieser Kurs richtet sich an kleine Tänzer:innen, die gerne in Fantasiewelten eintauchen und Freude daran haben, sich mit ihrem ganzen Körper auszudrücken.
Durch kurze Geschichten, Musik und die eigene Vorstellungskraft werden die Kinder angeleitet, sich so zu bewegen, wie es ihnen gefällt.
Im Vordergrund steht die Kreativität und die Begeisterung für die Bewegung zur Musik.
Ganz nebenbei werden erste Grundkenntnisse des Tanzes vermittelt und kurze Tänze erlernt.

KURSINFOS:

Wer: Kinder im Alter von ca. 3 bis ca. 5 Jahren

Wann: Dienstags von 9.15 bis 9.55 Uhr (40 Min)

Daten: 3. Sept. 2024, 10. Sept., 17. Sept., 24. Sept., 22. Okt., 29. Okt., 5. Nov., 19. Nov., 26. Nov., 3. Dez., 10. Dez., 17. Dez., 7. Jan. 2025, 14. Jan., 21. Jan.
(Keine Stunde am 12. Nov. 2024)

Ort: Aire Flamenco
Im September: Porthofstrasse 15, 8645 Jona
Ab Oktober: Schönbodenstrasse 5, 8640 Rapperswil-Jona

(Wegen Renovationen, befindet sich das Aire Flamenco momentan an der Porthofstrasse 15. Ab Mitte Oktober werden die Renovationen beendet sein und das Aire Flamenco wird wieder zurück an die Schönbodenstrasse 5 ziehen.)

Preis: 221 Fr. (15 Lektionen zum Preis von 13)
20% Rabatt auf Anmeldung des zweiten Kindes

Bekleidung: bequeme Kleider, Antirutsch-Socken, Täppeli oder barfuss

Eltern: Dürfen während der Lektion zuschauen, müssen aber nicht.

KREATIVES KINDERTANZEN FÜR KINDER IM
1.-2-KINDERGARTEN

Kindertanz für Kinder, die im 1. oder 2. Kindergarten sind

In diesem Kurs tauchen die kleinen Tänzer:innen in Fantasiewelten ein.
Auf spielerische Weise erfahren sie, wie sie sich mit ihrem Körper ausdrücken können.
Im Vordergrund steht die Kreativität, die Musikalität und die Förderung von authentischer Bewegung.
Durch geleitete Improvisation erfinden die Kinder eigene kurze Tanzphrasen.
Tanzkenntnisse werden vermittelt und choreografierte Tänze erlernt.

Gegen Ende des Kurses werden die Kinder das Gelernte in einem kleinen, informellen Showing präsentieren.

KURSINFOS:

Wer: Kinder im 1. und 2. Kindergarten (ca.)

Wann: Dienstags von 16.30 bis 17.20 Uhr (50 Min)

Daten: 3. Sept. 2024, 10. Sept., 17. Sept., 24. Sept., 22. Okt., 29. Okt., 5. Nov., 19. Nov., 26. Nov., 3. Dez., 10. Dez., 17. Dez., 7. Jan. 2025, 14. Jan., 21. Jan.
(Keine Stunde am 12. Nov. 2024)

Ort: Aire Flamenco
Im September: Porthofstrasse 15, 8645 Jona
Ab Oktober: Schönbodenstrasse 5, 8640 Rapperswil-Jona

(Wegen Renovationen, befindet sich das Aire Flamenco momentan an der Porthofstrasse 15. Ab Mitte Oktober werden die Renovationen beendet sein und das Aire Flamenco wird wieder zurück an die Schönbodenstrasse 5 ziehen.)

Preis: 235 Fr. (15 Lektionen zum Preis von 13)

Bekleidung: bequeme Kleider, Antirutsch-Socken, Täppeli oder barfuss

Eltern: Dürfen während der Lektion zuschauen, müssen aber nicht.